Ginnastica e movimento in GraviDanza
Secondo gli studi scientifici e l’ Organizzazione Mondiale della Sanità, l’esercizio fisico in gravidanza è da promuovere ed incoraggiare soprattutto perchè contribuisce a creare un buon livello di benessere psico-fisico.
PRINCIPALI BENEFICI MATERNI:
- controllo del peso corporeo e controllo della glicemia;
- aumento di energia;
- diminuzione di ansia, stress, insonnia;
- riduzione del rischio di ipertensione;
- riduzione di dolori lombo-sacrali;
- riduzione del gonfiore perché il movimento migliora la circolazione;
- parto naturale meno traumatico, ripresa migliore e più rapida;
- minor percezione di dolore, per la produzione di ormoni (beta endorfine);
- più facilità a rilassarsi e ad ascoltare il proprio corpo ed il proprio respiro;
- imparare a conoscere, percepire, contrarre e rilassare muscoli sconosciuti come quelli del pavimento pelvico.
Durante il corso si eseguiranno esercizi di
riscaldamento, movimento, stretching, tonificazione e rilassamento.
Si avranno, inoltre, momenti per parlare con l'ostetrica e
confrontarsi con il gruppo condividendo gioie e timori.
Il corso è aperto a tutte le donne in dolce attesa (in possesso di certificato medico, attestante il decorso fisiologico della gravidanza), a partire dalle 12 settimane di gestazione.
Il corso è tenuto presso l'associazione culturale Nati Da un Sogno, a Savona.
Per maggiori informazioni non esitare a contattarmi:
Cell. 3407819487
Email. denise.freccero@hotmail.it
